חזה עוף וברוקולי
שילוב מנצח לגוף המטרה שלך ברוקולי הוא אחד מהירקות הטובים לאכילה, מכיל המון ויטמינים חשובים וסיבים תזונתיים שדואגים להפחית לנו את רמות הכולסטרול ואפילו וויסות רמות הסוכר בגוף וה-דבר שכולנו רוצים וזה תחושת שובע.חזה עוף הוא בשר רזה מאוד ובעל ערך תזונתי מעולה (כמות חלבון גבוה ביחס לכמות חלבון ושומן נמוכה).החזה עוף הוא בשר נפוץ בקרב קהילת […]
כרובית אפויה עם תוספת טחינה
כרובית היא תוספת נהדרת להוסיף לתפריט התזונה שלך, עם המתכון הזה אשר הופך את כל הסיפור הזה לסיפור אהבה. לא מדובר בכרובית מטוגנת, נכון היא טעימה ויצא לרובינו לאכול אותה במסעדה כזו או אחרת, אך יש בעיה אחת. כרובית מטוגנת היא לא בריאה, הטיגון נעשה בשמן עמוק ומשמין ביותר, ברגע שמטגנים את הכרובית היא מאבדת […]
שייקים ירוקים בריאים
אוהבים לשלב שייק בריאות טעים וטוב במהלך היום? קבלו מתכונים שיביאו לכם את כל מה שחיפשתם במקום אחד שייק שוקולד צ'יפס ומנטה: רכיבים: אופן הכנה: שימו הכל בבלנדר עד קבלת מרקם עבה וחלק. ערכים: 365 קלוריות, 22 גרם שומן, 0 שומן טרנס, 22 גרם פחמימה, 8 גרם סוכר, 10 גרם סיבים, 30 גרם חלבון.
דג במרינדה
מרינדה היא שיטת בישול המיוחסת לרוב לבשר בקר או עופות, אך גם בבישול דגים שיטה זו יכולה לספק טעמים יחודיים ומלאי עומק. מרינדה היא למעשה שיטה שבה מכינים את הדגים לבישול באמצעות השריה בנוזל כלשהו. היתרון בהשריית דגים במרינדה לעומת בשר, הוא שהדגים זקוקים להרבה פחות זמן השריה בשביל לספוג את כל הטעמים שבמרינדה. מומלץ […]
חזה עוף עם ביצת עין: חלבון עם חלבון
חזה עוף הוא ללא עוררין מנת החלבון הנפוצה ביותר בקהילת המתאמנים, הגיע הזמן לשדרג בקלות את החזה עוף הרגיל, הנה מתכון מנצח לחזה עוף קליל עם תוספת מפתיעה של ביצת עין למי שמרגיש שחסר לו חלבון בצלחת. חזה עוף עם ביצת עין, מפתיע אך טעים ביותר קהילת המתאמנים המתרחבת מכירה טוב מאוד את החזה עוף, […]